ШКОЛА ТАНЦЕВ SD DANCE В СОЧИ

Взрослые Pro-AM: латиноамериканская программа

Наши тренеры адаптируют тренировки под уровень каждого участника. Мы рекомендуем выбирать удобную и лёгкую одежду.

Взрослые Pro-AM: латиноамериканская программа

Наша школа предлагает уникальную возможность для взрослых любителей танцев погрузиться в мир латиноамериканской программы Pro-AM. Это уникальная программа, которая объединяет профессионалов и любителей, позволяя последним танцевать в паре с опытным тренером.

Мы предлагаем широкий спектр занятий по следующим направлениям:

• Ча-ча-ча;
• Самба;
• Румба;
• Пасодобль;
• Джайв.

Наши тренеры — настоящие звёзды, выдающиеся танцоры, достигшие значительных успехов в своём виде танца. Они помогут вам освоить основы и разучить целые композиции, а также научат грамотному ассистированию и ведению, чтобы избежать ошибок в танце.

Занятия проходят в удобное для вас время, а цены остаются умеренными. Не упустите возможность прикоснуться к профессиональному миру танца и почувствовать драйв конкурсных выступлений!​​​​​​​

Взрослые Pro-AM: европейская программа

Наши тренеры адаптируют тренировки под уровень каждого участника. Мы рекомендуем выбирать удобную и лёгкую одежду.

Взрослые Pro-AM: Европейская программа

Наша школа предлагает уникальную возможность для взрослых любителей танцев погрузиться в мир европейской программы Pro-AM. Это уникальная программа, которая объединяет профессионалов и любителей, позволяя последним танцевать в паре с опытным тренером.

Мы предлагаем широкий спектр занятий по следующим направлениям:

• Вальс;
• Танго;
• Фокстрот;
• Квикстеп;
• Венский вальс.

Наши тренеры — настоящие звёзды, выдающиеся танцоры, достигшие значительных успехов в своём виде танца. Они помогут вам освоить основы и разучить целые композиции, а также научат грамотному ассистированию и ведению, чтобы избежать ошибок в танце.

Занятия проходят в удобное для вас время, а цены остаются умеренными. Не упустите возможность прикоснуться к профессиональному миру танца и почувствовать драйв конкурсных выступлений!

Аргентинское танго

Наши тренеры адаптируют тренировки под уровень каждого участника. Мы рекомендуем выбирать удобную и лёгкую одежду.

Аргентинское танго - это динамичный парный танец, появившийся в конце XIX века. Оно делится на несколько стилей:

• Танго салон - современный стиль с возможностью импровизации.
• Танго вальс - сочетание элементов аргентинского танго и венского вальса.
• Нуэво - стиль, отличающийся от салонного танго большей свободой.
• Милонгеро - простой стиль с закрытыми объятиями и короткими шагами.
• Клубный стиль - комбинация милонгеро и салона.
• Танго шоу - зрелищное представление с уроками танго, ужином и танцевальными сценками.
• Канженге - стиль с полусогнутым положением ног и мелкими шагами.
• Орильеро - игривый стиль с возможностью импровизировать.

Аргентинское танго требует точного исполнения движений и высокого уровня мастерства в бальной программе, а также предоставляет простор для самовыражения и экспериментов в социальных танцах.

Dancehall

Наши тренеры адаптируют тренировки под уровень каждого участника. Мы рекомендуем выбирать удобную и лёгкую одежду.

Dancehall​​​​​​​ - энергичный уличный танец, зародившийся на Ямайке в 70-х годах XX века. Он характеризуется спонтанными степами, ритмичными движениями бедер и ягодиц, а также эмоциональной подачей. Танец постоянно развивается, включая элементы различных социальных направлений и культур. Сегодня Dancehall популярен среди молодежи по всему миру, предлагая уникальные степы и комбинации движений, создавая яркие и эффектные выступления.

Стретчинг

Наши тренеры адаптируют тренировки под уровень каждого участника. Мы рекомендуем выбирать удобную и лёгкую одежду.

Стретчинг – это комплекс упражнений и методик, направленных на улучшение гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. Этот вид физической активности подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, поскольку он не только укрепляет здоровье, но и способствует нормализации эмоционального состояния.

Основные преимущества стретчинга:

• Укрепление здоровья и поддержание хорошей физической формы.
• Улучшение обмена веществ в растягиваемых мышцах и повышение кровообращения в них.
• Развитие мобильности тазобедренных суставов и улучшение эластичности суставов.
• Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.
• Положительное воздействие на органы пищеварительной системы и кору головного мозга.
• Снижение риска травмирования мышц как во время тренировок, так и в повседневной жизни.
• Содействие в постепенном исправлении и корректировке осанки.
• Значительное улучшение лимфотока, что влияет на работу всего организма и борется с отложениями целлюлита.

Виды стретчинга:

• Статический стретчинг предполагает удержание тела в определенной позе на протяжении 15-60 секунд. Этот вид стретчинга наиболее эффективен для развития гибкости.
• Динамический стретчинг включает медленные движения с удержанием статической позы в конечной точке амплитуды.
• Баллистический стретчинг представляет собой выполнение маховых движений конечностями, сгибание и разгибание корпуса с большой амплитудой и высокой скоростью.

Стретчинг – это отличный способ улучшить свое физическое состояние, повысить гибкость и подвижность, а также получить удовольствие от процесса.

Боди-балет

Для занятий боди-балетом понадобится удобная спортивная одежда, такая как легинсы, шорты, топ или гимнастический купальник. Также потребуются гетры для разогрева мышц, резинка для волос и комфортная обувь, например, чешки или балетки.

Боди-балет – это современное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы классической хореографии и балета. Оно возникло в начале 2000-х годов и с тех пор стало популярным среди любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Особенности боди-балета:

• Элементы классической хореографии. Занятия боди-балетом включают упражнения у балетного станка, партерную гимнастику, растяжку и элементы из различных танцевальных направлений, таких как па, деми-плие, гранд-плие, релеве, батманы.
• Развитие гибкости и выносливости. Боди-балет помогает развить гибкость, улучшить осанку и координацию движений. Он также способствует повышению выносливости и укреплению мышц.
• Снижение болей в спине. Регулярные занятия боди-балетом могут помочь снизить боли в спине и улучшить общее самочувствие
• Стройность. Боди-балет помогает сжигать калории и способствует снижению веса.
• Проработка мышц. Занятия включают упражнения для проработки мышц ног, пресса, ягодиц, спины и рук.

Кому подходит боди-балет?

​​​​​​​Боди-балет подходит людям практически любого возраста и уровня физической подготовки. Он не имеет жёстких противопоказаний, но перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.


 

Hip Hop

K-pop (дети)

Хорео